瞑想のすすめ

暑い日が続いていますね～。
麺類のおいしい時期となりました（＾＾；
私は冷凍うどんで作った「ざるうどん」と納豆を混ぜて食べるのが
好きです♪
うどん買うならやっぱり冷凍ものですよね～。
コシがあっておいしい（＾＾）

ところで昨日、店頭スタッフとして春までうちにいてくれた門永さんと
書道教室で会っていました。
私と彼女は同じ書道教室なので時々顔を合わすんですが、
お互い「最近どうよ？」といった近況報告をしたりして、
あとは黙々と書道をしてました（笑）

個人的な事情で常勤スタッフからは外れた門永さんですが、
イベントなどではまたお手伝いしてもらう予定ですので、
そのときはまたよろしくです♪


ところで、書道や絵を描いたりする作業って、結構な瞑想効果があるんですよね。

瞑想って、“あぐらを組んでじっと座って…”というイメージがあると思いますが、
これは「静的瞑想」と言われるもので、実は苦手な人も多いんです。
一方、スポーツや踊り、あるいは集中して絵を描いたりするのは
「動的瞑想」といって、これも瞑想の一種。

私は完全に「動的瞑想」派で、
思考を“無”にして没頭して何かに集中する時間は、
クセになると、ない時間が気持ち悪くなるほどスッキリしてとってよいものです。

みなさんも、一日の間に15分でもよいので、子供の遊びのようなつもりで、
こころをリフレッシュさせてみてくださいね♪